随着现在生活节奏的不断加快， 人们的压力也会增大，很多人就出现了失眠的状态。导致第二天精神不佳，无法投工作，影响整天工作效率。那失眠了怎么办呢？如何才能快速入睡呢？下面跟随小编一起来看看吧！

失眠怎么办，如何快速入睡

1、吃药

我们可以吃点中药。如果对症治疗，能达到一个非常快的效果。

2、针灸

临床中我们扎上针，晚上就睡的很安稳。因此，我们可以选择一些安神的穴位针灸，像百会、神门等。还可以进行足部穴位按摩，也对安神、睡眠有非常好的效果。

3、运动

白天适当的运动，放松，减负荷等，这都是一个快速入睡的办法。我们还可以找一张白纸，画一个黑圈，反复的看这个圈，看着看着人就放松了，也容易快速入睡。

4、睡前听轻音乐

每天睡前让自己放松下来，听听轻音乐，这样有助于人很快进入梦乡。切忌听很欢快的音乐，并且声音尽量开小点儿。

5、睡前泡脚

在睡前用热水泡泡脚，不仅可以促进血液循环，还能帮助我们消除疲劳，舒缓紧张的神经。从而让我们更快的入睡。

失眠是一种非常常见疾病，现如今受失眠困扰的人越来越多，睡不着很大一部分是因为压力太大造成的，在平时生活中我们尽量养成一个好习惯。只有远离失眠疾病的困扰才能拥有健康的身体。