人到中年，可通过这4个方面来判断自己是否健康！
人到中年以后，很容易出现“恐病症”，很多人开始担心自己的身体是否出现不适，即使身体正常的变化，也会让这部分人感到紧张，这种情况是很典型的心理问题。现如今生活中很多中老年人都会出现类似症状，但其实这个问题建议大家不要紧张。人到中年到底如何判断身体好不好？1、从排便情况判断由于身体机能下降，很多中老年人都会伴随肠道问题，有的人容易出现便秘症状，有的人容易出现腹泻问题，任何一种极端的现象，对身体的影响都是比较大的。所以如果人到中年以后依然发现自己排便比较顺畅，并且时间相对固定，那么也就意味着肠道依旧非常健康，此时无需担心疾病问题。2、从身高变化来判断人到中年以后，随着时间的推移，身高确实会逐渐变矮，这是很多中老年人比较常见的症状。其实这种症状和身体健康没有直接的关系，但也意味着人体肌肉和骨密度开始逐渐下滑，肌肉流失的速度过快，就有可能造成这一问题。因此如果发现自己的身高越来越矮，那么就要注意及时补充钙质，并且适当保持运动。3、观察自己的睡眠情况睡眠情况确实对人体健康有一定的帮助，无论到了哪个年龄阶段，睡眠质量问题都是不容忽视的。如果人到中年以后发现自己睡眠时间需求开始减少，并且醒得越来越早，夜间也容易睡得早，或者出现失眠症状，这些问题都意味着身体开始逐渐衰老。并且很多人由于睡眠不够，还容易引发多种疾病。4、观察自己的掉发情况很多人调侃年龄的增长会导致自己的头发越掉越多，但其实掉头发是身体新陈代谢的环节之一，头发有休止期和生长期本身是很正常的现象。但是年过半百以后发现脱发现象比较严重，而且头皮已经明显稀疏，发量开始明显减少，那么这种情况多数和体内激素紊乱有关系，还与某些慢性疾病有关系，建议立即就医接受相关的健康检。其实人到中年以后，人体确实会悄悄发生一些变化，但这些变化多数处于自己能够接受和理解的状态，有一些变化可能会被人体忽视。但如果人到中年以后发现身体出现的某一些变化，自己无法忽视的时候，就一定要对自己的状态加以观察，避免严重后果发生。
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